刺蝟遇上瑜珈

「或許真正的自由和想要成為大海中最美的浪花、使自己變得更完美根本無關，
而是要我們從原本自認為是個別不同波浪的夢幻中醒來，
擁抱出現在當下經驗之海裡的萬事萬物。
或許那才是我該做的，生命對我的真實召喚──
不是設法維持錯誤的自我形象，

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在覺醒之前，我們可能會做出一些基於謊言的行爲，
但那時我們一無所知，我們全然沉浸於做夢狀態。
正如耶穌說過的:「請原諒他們，因爲他們不知道自己在做什麼。」
當我們處於做夢狀態，我們的確不知道自己在做什麼，
我們只是根據根深柢固的既定程式在行動。

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如果願意在艱困的時刻暫緩腳步、做幾次的呼吸，
然後留意並傾聽一切存在的東西，
你可能會注意到，有一個安撫人心的臨在會升起。
我的老師總是稱呼它為「遭遇困難時，那個依然沒有困難的你」。

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世上這些身外之物，可能可以帶來一些短暫的快樂與享受，
卻無法爲我們帶來所有人都渴望的深刻滿足感。
它們沒有能力探究我們爲何受苦這個問題，
最終也無法爲人類的兩難困境帶來深刻的解脫。

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想像一下，能量像流水一般在你的體內流動，阻塞你身體的都是多餘之物，它們是一切入侵你的身體與心靈的東西。
排除阻塞並不是褫奪、否定或讓你一貧如洗，相反地，它意味著更多 #空間、#光亮和輕盈。
各種思想會積聚或耗費能量，因此，你要放棄一切價值判斷，不要抱住某些事物和事情不放，生活在矛盾糾結中浪費力氣並產生痛苦。
排除阻塞不緊意味著騰出空間和贏得時間，還意味著減少感情、身體或精神上的膠著狀態，
這種狀態讓我們變得渺小，托拽著我們，讓我們無法行動，而有偏離本質的危險，

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事情的癥結在於，你還不知道「我是誰」。
「我是誰」並不是你所累積建立之事物的總和。
你目前所認為是「我」的每件事物，都只是一種累積，
你的身體是食物的累積，頭腦只是透過五種感官所聚集之印記的累積。

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我們都知道偏離中心的感覺：
⚠️覺得不安全或緊張時
⚠️行動不像自己希望的那麼有力或效率
⚠️因情緒不穩而影響判斷
⚠️運動或肢體活動時可能表現笨拙

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我以前一直想要成為「完美的自己」，所以試圖用強大的心智來糾正自己的行為/想法。
試過的人大概都知道，這終究會失敗的(實際上也是)。
後來，當我沒在嘗試改變自己、追求完美時，個性反而迅速地轉變了。
到底怎麼辦到的呢？

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這是我非常喜歡的故事，第一次讀到這個故事約莫是10年前。
因為斷捨離的概念是沒用到就要捨，我再次把這本在架上塵封已久的書拿起來讀。
分享給最近在困難處境中的朋友們~

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練習再練習，瑜珈練習到底可以帶來什麼呢？
什麼是有經驗(進階)的練習？
乃珍老師說，瑜珈讓我們不斷地灌溉感知，身體能確實「體現」(visceral)內在流動的一切，
我們愈來愈了解與有意識地感知內在升起的一切，
便能夠如實地向內看，

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曾有學生問：「瑜珈動作中，肚子應該要縮小腹嗎？」她說她被某位老師糾正肚子太凸了，要把小腹縮起來。
曾經，我也以為「核心」很強，小腹應該很結實，也應該是平坦甚至有肌肉的肚子。現代審美觀覺得這樣才是美。大概是從高中時期，我就有意識地隨時縮小腹。

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瑜伽在練什麼呢？ 
我很喜歡多娜‧法喜(Donna Farhi)的回答：

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