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瑜伽在練什麼呢？
我很喜歡多娜‧法喜(Donna Farhi)的回答：
在速成、立即獲得滿足視為理所當然的社會，「慢慢學」這種想法變得很陌生。
可是在這條路途上，緩行慢走本身就是療癒的一部分。
這麼一來，形式成為體驗個人本質的工具，其本身並非目標。
於是，能否做到什麼特別姿勢也就無關緊要了。
由主導動作轉變成 #讓生命帶動，
開啟了我們的謙卑之心，邁向精神修鍊的第一步。
這一步代表瑜伽是我們一生的旅程，而非追求複雜的體操形式。
#與本質重新結合，是瑜伽療癒力量的核心。
經過這樣的練習，我們變得平和寧靜，跟自己、別人都處得很自在。
因此，
當我們的瑜伽練習進步了，我們會明白無論自己走得多遠，總是在回歸本質的路上。
--摘錄《瑜伽：身心靈合一之旅》
作者：多娜‧法喜(Donna Farhi)自1982年開始從事瑜伽教學，16歲開始練習瑜伽，療癒了她的厭食症。多本瑜伽著作，現居紐西蘭自家農場。
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