刺蝟遇上瑜珈

想像一下，能量像流水一般在你的體內流動，阻塞你身體的都是多餘之物，它們是一切入侵你的身體與心靈的東西。


排除阻塞並不是褫奪、否定或讓你一貧如洗，相反地，它意味著更多 #空間、#光亮和輕盈。
各種思想會積聚或耗費能量，因此，你要放棄一切價值判斷，不要抱住某些事物和事情不放，生活在矛盾糾結中浪費力氣並產生痛苦。


排除阻塞不緊意味著騰出空間和贏得時間，還意味著減少感情、身體或精神上的膠著狀態，
這種狀態讓我們變得渺小，托拽著我們，讓我們無法行動，而有偏離本質的危險，
分心太多就會無法實現本質。

 

事情的癥結在於，你還不知道「我是誰」。
「我是誰」並不是你所累積建立之事物的總和。
你目前所認為是「我」的每件事物，都只是一種累積，
你的身體是食物的累積，頭腦只是透過五種感官所聚集之印記的累積。

瑜伽在練什麼呢？ 
我很喜歡多娜‧法喜(Donna Farhi)的回答：

腰大肌是瑜伽體位法中鍛鍊與放鬆的重點部位。

在下腹部接近恥骨上緣的兩點是腰大肌最靠近皮膚表面的地方──這也是臍鎖的啟動點。

有位老師就比擬腰大肌是身體的「母親」，不管身體其他部位發生了什麼事，它都會想要前來救援。
 

有趣的是，在腰大肌連結腰椎的部位也恰好是腎翅(Kidney Wing)力量的來源。

什麼是腎翅呢？說起來可能要落落長了。簡單地說，就是啟動身後/背的力量，

在站姿或後彎時，特別注意腎翅的飽滿，不塌腰，也就不會擠壓與傷害到容易彎折的腰椎。

古老的智慧中，常常有其相似之處，像是瑜伽與中醫。
 

我年紀比較小的時候(本來想講年輕，但，嘿~可以60歲了仍覺得年輕是吧？)，

非常喜歡打籃球，每天只要抓到空閒時間就想往球場跑，

誇張的時期，可以每天打6個小時籃球，隔天再重來一次。

大約在體力下滑的那段期間，我開始爬山，

只要是假日，就想往山裡面去，走一天。

灰頭土臉、腿痠腳痛，下個禮拜再來一次。
 

後來，我開始瑜珈，發現自己的筋骨僵硬，

尤其是背部、腿部、肩頸......基本上是整組壞了了，

照理說，我應該感到挫折，因為，我真不是天生瑜珈的料，

但是我還是一次次地踏上瑜珈墊練習。
 

現在回想，一切都很合理。

打籃球的時候，我喜歡的是那大腦關機、大汗淋漓的過程，

我不用停下來思考：等等！現在我是要投籃，還是要傳球？

一切的動作都是自然。

照片來源

一開始注意到作家劉梓潔，不是因為她的文字，而是因為看到她自介裡面寫了，喜愛瑜珈。

然後，才發現她的文字耐人尋味。

我不知道對於一個作家與瑜珈人的雙重身分而言，透過這樣的途徑接近她，她本人是否會開心。

讀到了她書寫喜歡上瑜珈的緣由，好似經過她邏輯理性的爬梳之後，我也用大腦理解了一遍自己瑜珈之路的心境。

畢竟，大腦的理解與心的體驗之間隔了腦額前葉這段距離，而我又是個前額葉不太發達的人，常常無法在短時間內協調兩方，於是理性與感性之間有了最遠的距離。

瑜珈讓我感受到的自由，如同她描述的：

「自由不是無須打卡上班，或可任性浪跡天涯吃睡玩買，而是另一種更高的境界：

不受其限，不受其擾。

身體自由，不是荒淫無度，而是經過自律練習之後，不再受到身體限制，因而可以無時無地舒適穩定。

心靈自由，也不是我行我素，而是可以不受情緒干擾，不受喜惡左右，只看見事物真正的本質與核心，因而可以使思想言語行動都優雅精準，並且溫柔。」