刺蝟遇上瑜珈

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你是不是以為，身形比例好的人很適合做瑜珈呢？

比如說手長腳長，做瑜珈好看又輕鬆？

我曾在一堂課中，被一位老師說：「妳做犁鋤式一定一下子腳就碰到地了吧？」

在我個人的經驗中，並非如此啊。

犁鋤式 圖片來源

其實，每個人的比例都是不一樣的，構造也不同。

有些人可以輕鬆做到雙盤，除了與肌肉柔軟度有關之外，

也可能跟身體結構有關。

有一天練習，有個身形嬌小的女孩，哀嘆自己腿太短可能會影響練習。

老師說：「妳腿比較短，要做倒立比較容易啊！」

〈身形比例對瑜伽練習的影響〉文章中就點出了這些例子：

1. 腿長的人比較難做船式。

2. 手短的人比較難做綁手側三角式。

3. 腿短的人比較容易做手倒立。

4. 手臂偏短，或著小腿偏長的人很難在弓箭步中把手平貼在地。
   最後一個我在讀的時候忍不住噗哧了，就是暴龍手太短了，所以討厭做Chaturanga，

但是好喜歡做頭倒立 (因為頭實在太大顆了)。

瑜珈是瞭解自己很好的方式，藉著體位法瞭解自己的身體構造，

並在無法做到某個特定姿勢時，經過一次次的練習而接近理想中的形，並在這一路上學習。

然而同時，也需要有足夠的智慧，接受無法改變的身體限制，

不勉強自己的身體與避免受傷。

就像是寧靜禱文說的：

「請賜給我雅量從容的接受不可改變的事，賜給我勇氣去改變應該改變的事，

並賜給我智慧去分辨什麼是可以改變的，什麼是不可以改變的。」

Namaste