我年紀比較小的時候(本來想講年輕，但，嘿~可以60歲了仍覺得年輕是吧？)，
非常喜歡打籃球，每天只要抓到空閒時間就想往球場跑，
誇張的時期，可以每天打6個小時籃球，隔天再重來一次。
大約在體力下滑的那段期間，我開始爬山，
只要是假日，就想往山裡面去，走一天。
灰頭土臉、腿痠腳痛，下個禮拜再來一次。
後來，我開始瑜珈，發現自己的筋骨僵硬，
尤其是背部、腿部、肩頸......基本上是整組壞了了，
照理說，我應該感到挫折，因為，我真不是天生瑜珈的料，
但是我還是一次次地踏上瑜珈墊練習。
現在回想，一切都很合理。
打籃球的時候，我喜歡的是那大腦關機、大汗淋漓的過程，
我不用停下來思考：等等！現在我是要投籃，還是要傳球？
一切的動作都是自然。
我只能完完全全地處於當下，哪裡也沒去，就待在那兒。
不管剛剛的球是不是進了，我都會進入到下一秒，重新開始。
爬山的時候，我喜歡的是跨出每一步，在每個當下專注地呼吸，
不疾不徐地，好好的呼吸與走路。
目標還有多遠一點也不重要，我要做的只有穩穩地踏出每一步，
享受外在與心裡的平靜與踏實。
瑜珈的時候，我跟著宇宙的吸吐，感受與召喚身體的每個部位，
收攝感官，向內看。奇妙的是，我愈往內看，向外看的視線就變得清晰起來。
學著相信支撐自己的未知力量，單純地做自己(的柔軟度/僵硬度)。
外在的形是過程，不舒服的痠痛感，至於舒服的愉悅感都會過去。
現在回想，一切都很自然。
對我來說，瑜珈、登山、籃球都是讓我腳踏實地的活在當下的方法，
它們讓我感到那麼流暢、那樣自然、那般平靜，
氣在身體中活絡起來，大腦休眠不再躁動，讓身體帶領著心去感受。
以前的我，必須一次又一次地踏上球場或山林，才能感受到這些安定的感受。
學習瑜珈，讓我學會了即使在墊子外，
仍然能夠感受到那份專注意識，在心思紛飛時，回到呼吸、回到身體。
墊子外的一切，仍讓我能持續不斷的練習。
(照片攝於蘭嶼青青草原)
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