刺蝟遇上瑜珈

§

沒有「做」(do)瑜珈這樣的說法，只有在(be)瑜珈。

瑜珈不只是運動身體，而是一種身心的狀態。

我可以整天都沒有練習體位法，但我的身心處在當下，甚至把瑜珈練習中那個抽離的意識技巧(從高處看著在動作中的自己)運用在日常生活中，那就是Be Yoga。

能不能做到高難度的體位法都是其次，過程才是重點，

就像是在還沒有經歷過大學聯考時，總覺得大學聯考像是不可跨越的高牆，

壓力好大好恐怖，但結束之後，不就是那樣嗎？

如果把體位法只當作目標，有一天可以做到了，反而會有種失落感，才明白「不就是那樣嗎」。

不管能做到什麼程度，接受那樣的自己，接受練習的點點滴滴，就是體現瑜珈的精神。

§

心情非常煩躁紊亂時，我想做的只有矇頭大睡不去面對，或者是像一團爛泥攤著，

腦子裡不斷縈繞著各種思緒「如果是…，怎麼辦呢？」「到底該怎麼處理」，更多的是情緒的浪潮一波波打來，心跳加速無法入睡。

在這個時候，所有禪修、瑜珈的學習都還給老師。

可是，平常練習為的不就是這個時刻嗎？

這個困境就是個成果驗收，平常什麼事都沒有一切很順遂，當然很容易平靜；

風暴來襲，能不能稍稍穩住船舵，多一點耐心與智慧去面對呢？

不是非得所有的事都井井有條，不是所有的問題都得馬上解決，

並非不完美就是天要塌下來，看看四周，在這一刻真的有危險嗎？

真的有什麼人逼著一定要作個了結嗎？

如果沒有，先把懸而未決的問題放下，

等一等，也許過一陣子心裡會有答案、腦子像燈泡亮起想到辦法，

甚至，不用出力問題就隨著時間化解了。

告訴自己這不是擺爛，而是學會放鬆，橡皮筋拉久了也會彈性疲乏，

智慧是給自己的慈悲，懂得對自己慈悲，才能對他人慈悲。